Подолання. Метафоричні асоціативні карти. Єва Митник
- Немає в наявності
- Код: 11220204
540 ₴
У нашому світі, що інтенсивно розвивається, негативні емоції людини часом захльостують свідомість, вони заважають її особистісному зростанню і розвитку. Постає питання, як подолати або, хоча б, послабити і розрядити зайвий емоційний фон і звільнити людину від негативного впливу на неї.
Усвідомлення негативних емоцій, як спосіб розрядки та подолання:
- Для подолання своїх негативних емоцій людині необхідно усвідомити їх, зрозуміти і висловити.
- Усвідомити свої тілесні відчуття, пози, жести, напруження м'язів і вираз обличчя під час негативних емоцій.
- Можна дістати картку із зображенням картини Сальвадора Далі й усвідомити свої емоції, викликані враженням від картини.
Потрібно завершити незакінчені справи, усвідомити й наново пережити негативні емоції, що виникли тоді, переживаючи їх в уяві, виявляючи додаткові деталі та пов'язані з ними емоції, знову відчуваючи їх, описуючи те, що відбувається, в теперішньому часі, вимовляючи вголос і слухаючи слова, які спливають у фантазії, уявляючи розмову з тими, хто спричинив незавершені почуття.
Вправа 1 "Що мені потрібно подолати".
Мета: зрозуміти на неусвідомленому рівні, яку емоцію потрібно подолати, пов'язану з будь-якою ситуацією або станом.
- У закриту (не дивлячись на картинки) дістати одну карту з колоди із зображенням картин і покласти сорочкою донизу перед собою. Уважно розгляньте картинку і запишіть усі думки, які приходять перші: з чим асоціюється картинка, які ситуації ви згадуєте, свої дії, слова, думки, почуття;
- У закриту дістаньте одну карту з колоди зі словами. У відкриту покладіть поруч із карткою картини. І тепер додатково додайте ще роздуми до карток загалом (і з зображенням, і зі словом).
Картки застосовуються в будь-якій техніці, арт-терапії. Можна використовувати в ізо-терапії, казка-терапії, мандала-терапії, індивідуальних консультаціях.
+ Ще дві техніки в інструкції з колодок карт
- Ціна: 540 ₴
