З минулого в майбутнє. Метафоричні асоціативні карти. Єва Митник

Метафоричні асоціативні карти - це гра, в яку ви можете безпечно і з повним задоволенням грати з власними і чужими дітьми, батьками, чоловіком і дружиною, колегами, друзями, знайомими і першими зустрічними - гра без правил, але з тисячами способів грати в неї і можливістю вигадати тисяча перший!

 При використанні в роботі професійних психологів, психотерапевтів, коучів, ведучих тренінгів, Метафоричні асоціативні карти мають такі переваги:

- працюючи з асоціативними картами, ми обходимо раціональну частину мислення;

- метафоричні карти допомагають нам реалізувати діалог між внутрішнім і зовнішнім, вивести глибинний матеріал на поверхню;

- метафоричні карти - це трамплін для нашої фантазії, що запускає чудернацькі асоціації, які приводять нас до несподіваних відкриттів;

- асоціативні карти допомагають прибрати захисні бар'єри психіки;

- метафоричні карти створюють людям умови для саморозкриття і самопізнання;

 Як відпустити своє минуле, як навчитися жити сьогоденням, як іти вперед, не обертаючись у сумнівах назад, як припинити чіплятися за своє минуле, думаючи, що найкраще минуло. Важливо зрозуміти: те, що Ви пережили вчора - сьогодні є Вашим минулим, яке не матиме жодного впливу на ваше сьогодення і майбутнє, якщо ви цього захочете. Тобто виходить, що Ваш минулий досвід не є істиною і нормою, абсолютно не обов'язкові повтори. Повтори минулого досвіду відбуваються тоді, коли Ваше мислення залишається в тій самій точці, що і вчора. У цьому разі ви щодня отримуватимете один і той самий результат упродовж багатьох років і при цьому не матиме жодного значення, що ви робите інші дії. Причина у вашому сформованому мисленні. Поки ви не почнете мислити інакше, ви отримуватимете все той самий досвід.
 Наше минуле - це невимовний скарб навчального матеріалу. Досвід не може бути поганим або хорошим, це частина нашого життя. На підставі минулого досвіду ми можемо робити висновки, як нам варто чинити для того, щоб отримати бажаний результат, як нам варто змінити наше мислення, як не варто чинити за жодних обставин та інше.

 Наше сьогодення формується сьогодні і не залежить від того, що було вчора. Ви самі вирішуєте, які спогади вам залишати, а які викреслювати з архівів своєї пам'яті.
 Ви можете все життя провести в муках поруч із людиною, яка вас не влаштовує, умовляючи себе, що всі так живуть або, шукаючи в цьому спілкуванні позитивні моменти, які з лишком перекреслюють негативні. Але через те, що ви його знаєте, ви не робитимете спроб щось змінити, навіть ті ж самі стосунки. Тому що це складно, про це треба думати, в цьому треба розбиратися. Але це ваше життя, ви його обираєте, ви самі обрали цей простий, на перший погляд, шлях, який насправді є найневірнішим. 

 Ви можете присвятити все своє життя справі, яку не любите, але отримуєте якісь засоби для існування, переконуючи себе в тому, що всі так живуть, всі працюють, робота - це важкі будні та інше. Це ваша точка зору, на яку ви маєте повне право.

 Колода допоможе відповісти на такі запитання:
- що було в минулому, що в сьогоденні, що очікує в майбутньому;
- як м'яко перейти мені з минулого в сьогодення, із сьогодення в майбутнє.
- які ресурси мені потрібні, щоб відпустити минуле, жити тут і зараз і мріяти про майбутнє.

Автор колоди: Єва Митник.

 Вправа 1

 Мета: подивитися свої переходи від минулого до майбутнього.

 - У закриту дістаньте з колоди із зображенням мостів одну карту і покладіть її зліва (відповідає за минуле). Другу карту з тієї ж колоди покладіть перед собою (відповідає за сьогодення). Третю карту - праворуч (відповідає за майбутнє).

 - У закриту дістаньте з колоди порад по одній карті до кожної позиції: минуле, сьогодення, майбутнє.

 - Дивіться отримані двійки карт до кожної позиції. Аналізуйте, що спадає першим на думку по кожній позиції.

  + Ще дві техніки в інструкції з колодок карт