Наші внутрішні страхи. Метафоричні асоціативні карти. Аліна Лелюк

Вага - 0,580 кг

Склад набору: 

- 80 карт із зображенням різних ситуацій, моментів, емоцій і переживань, 

- 40 карт-питань, що допомагають глибше вникнути в порушену тему,

- 40 карт-підказок із мотиваційними висловлюваннями,

- інструкція з 5 прописаними техніками по роботі з колодою.

Структура: 

Колода складається зі 160 карт, крейдований картон високої міцності.

Карти розміром 70*10 мм; не ламіновані; заокруглення кутів.

Упаковка - картонна коробка.

Колода призначена для використання в роботі з внутрішніми страхами, блоками, установками і заборонами. Працюючи з колодою, ви зможете з'ясувати приховану вигоду страхів. Знайдете можливі варіанти вирішення ситуацій, що лякають вас.

Це три колоди в одній. Можна працювати окремо як з картами-картинками, так і з картами-підказками і картами-питаннями.

Колода допоможе:

- прояснити, що заважає рухатися вперед;

- глибше зануритися у внутрішні страхи;

- визначити їхнє походження;

- з'ясувати, яку роль ці страхи відіграють у житті;

- усвідомити, від чого вони вас захищають і в чому допомагають;

- визначити приховані вигоди внутрішніх страхів;

- знайти способи домовлятися зі страхами;

- прописати для себе подальші дії в напрямку цілей.  

Колода призначена для тих, хто:

- втомився перебувати в задушливих обіймах страху;

- хоче розібратися з причинами виникнення страхів;

- прагнути послабити дію страхів;

- мріє перестати боятися і стати рішучішим і сміливішим у прийнятті рішень;

- працює над підвищенням самооцінки та впевненості в собі;

- хоче розібратися у стосунках до себе та оточуючих.

Унікальність колоди в тому, що після роботи з колодою ви матимете чітке уявлення про те, яку роль страхи відіграють у вашому житті і чому виникли. У чому вони вам допомагають і від чого захищають. Ви подивитеся сміливо їм в очі. І можливо, навіть подружитеся з ними. 

Зможете прописати для себе чіткий і простий план дій, який допоможе послабити ваші страхи і дозволить діяти більш рішуче і сміливо.

Переваги колоди в доступності та простоті використання. Користуватися колодою буде легко як фахівцеві, так і новачкові. Навіть самостійно, використовуючи техніки, можна ближче познайомитися з вашими страхами. І визначити, що допоможе нейтралізувати їхню силу і ступінь впливу на ваше життя. 

Зрозумієте, на що потрібно звернути увагу, щоб страхи ослабли і зникли, і перестали робити ваше життя нестерпним.

Принцип роботи - з колодою можна працювати, використовуючи техніки, які прописані нижче або ж створювати свої. 

Техніка "Якір"

У житті кожної людини є безліч ситуацій, які, на жаль, не найкращим чином закарбувалися в пам'яті. Ці ситуації та пережиті в процесі почуття й емоції були настільки болючими й неприємними, що якщо виникає хоч щось, що нагадує про ті пережиті моменти, виникає страх і бажання відгородити себе від усього цього. Ті спогади, як якорі, гальмують наш рух.

Мета: визначити свої якорі. Які внутрішні установки не дають зрушити з місця

Подумайте про ситуацію, що склалася. Поставте собі запитання, що саме - які якорі заважають вашому руху Витягніть у закриту три карти. Розгляньте по черзі кожну картинку і дайте відповідь на запитання до кожної:

- Про що ця картинка для вас  

- Що ви відчуваєте, коли розглядаєте її  

- Які думки й усвідомлення приходять

- Як ця картинка стосується вашої ситуації

- Що вам дуже сильно хотілося б зробити, щоб поліпшити картинку

- Що ви можете зробити

Що спільного у всіх цих ситуаціях на картинках

До кожної карти витягніть по карті-запитанню. Чесно і щиро дайте собі відповідь на ці запитання. Як думаєте, що допоможе послабити напругу, яка виникає в ситуації, що склалася

До кожної карти витягніть по карті-підказці. Про що ці вирази для вас

Що вже сьогодні ви можете зробити, щоб почати відкидати якорі, які гальмують вас Пропишіть 2-3 дії, які допоможуть вирішити ситуацію.