Метафоричні карти «Танець життя». І. Матійків

Метафоричні асоціативні карти «Танець Життя» є унікальним інструментом дослідження життєво важливих тем через метафору танцю. Метафора «життя наче танець» означає сприйняття процесу життя, налагодження і підтримання комфортних відносин як творчого танцю.

Танець Розуміння, Танець Впевненості, Танець Сили, Танець Свободи, Танець Мудрості, Танець Кохання... Танець є чудовою моделлю для дослідження себе і взаємин. Колода «Танець Життя» дозволяє експериментувати, міняти сценарій емоційного реагування, поведінки людини, переносити терапевтичний досвід в життєвий простір. Вона є ресурсною, несе в собі емоційний заряд для позитивних змін, відновлення емоційних станів, пробудження внутрішніх ресурсів та інше.

Карти цієї колоди і рекомендації-підказки допомагають обговорити різні теми і знайти відповіді на важливі питання, наприклад:

• Налагодження відносин. Як ви налаживаете контакт з іншою людиною, тобто входите в її танець?
• Дослідження стратегій взаємодії з іншими людьми, пошук нових. Танець ви танцюєте з іншими людьми.
• Прийняття унікальності інших. Чи визнаєте ви танець інших, даєте можливість їм танцювати? Що ви робите, коли їх танець вам не подобається або подобається?
• Психологічні межі. Як бути в контакті з іншими і зберегти свій власний танець?
• Вираження почуттів. Вмієте відкрито обговорювати емоційні проблеми, висловлювати свої почуття?
• Зворотній зв'язок у стосунках. Умієте слухати і розуміти один одного, говорити про свої потреби, бажання, очікування?
• Лідерство у відносинах. Вам подобається більше вести за собою або слідувати за кимось?
• Бажання (потреби) і страхи: «я хочу — я боюся». Який ваш руховий репертуар, коли ви наповнені бажаннями (постава, жести, міміка, хода та ін). Як реагує тіло, коли ви боїтеся, живете з тривогою?
• Кроки назустріч. Як ви вирішуйте складні ситуації у взаєминах?
• Рівновага і підтримка у відносинах. Як ви відчуваєте рівновагу в танці / життя?
• Довіра і відповідальність. Наскільки ви довіряєте собі / іншим?
• Інтимні стосунки, сексуальність. Наскільки ви готові до обговорення з партнером інтимних питань?
• Зустрічі і розставання. Як красиво завершити танець?
• Мистецтво насолоджуватися. Чи вмієте ви насолоджуватися відносинами / життям?
• Відновлення «життя в собі». Джерела енергії ви використовуєте для відпочинку, самовідновлення, «підзарядки»?

В інструкції до колоді, яка видана окремою книгою, описано 18 технік, також наведена психологічна характеристика танців, розширює можливості використання колоди, дозволяє розробляти нові техніки або адаптувати існуючі.

Картки з посланнями-питаннями активізують розмову на конкретні теми, спонукають до роздумів, переосмислення і инсайтам, полегшують пошук виходу із ситуації, і є орієнтиром у роботі над собою.

Ірина Матійків — психологиня, кандидатка психологічних наук, розробниця сучасного психологічного інструментарію, ведуча трасформаційних ігор, керівниця тренінгового центру «Львівський навчально-науковий центр професійної освіти».