Метафоричні асоціативні карти «Країна Образ». А. Лелюк

Колода «Країна Образ» за авторством Аліни Лелюк.

Склад набору:

• 80 карт із зображенням жіночих емоцій і станів;
• 40 карт-питань, які допомагають глибше торкнутися теми образ;
• 40 карт-підказок з мотивуючими висловлюваннями;
• інструкція з 5 техніками по роботі з колодою;
• вага — 0,550 кг.

Структура:

• Колода складається з 160 карт (крейдований картон високої міцності).
• Карти розміром 70*100 мм; неламіновані; закруглені кути.
• Упаковка — картонна коробка.

Три колоди в одній. Можна працювати окремо як з картами-картинками, так і з картами-підказками і картами-питаннями.

Колода допоможе:

• глибше зануритися в свої почуття і переживання в ставленні до себе, коханих, близьких, друзів, колег;
• розібрати на дрібні складові і подивитися на ситуацію з боку;
• виявити внутрішні установки, які «допомагають» регулярно ображатися;
• з'ясувати, в чому неусвідомлена користь образ і як можна домагатися цілей іншими способами;
• знайти справжні причини образ, нейтралізувати їх і покинути країну Образ;
• визначити для себе подальші дії в ситуації, яка напружує.

Колода призначена:

• для жінок, які хочуть розібратися в причинах постійних образ. Мріють вирватися з полону власної жалості, розчарування, недовіри, самотності. Які втомилися день у день проживати сумне і сіре життя; хочуть поміняти місце проживання - з країни Образ в країну Радості і Щастя.
• для жінок, у яких проблема образ не яскраво виражена. Які знаходяться в нейтральному стані, але хочуть працювати над собою для поліпшення сприйняття життя і профілактики образ.
• для психологів, які працюють з жіночими образами. З жінками, які хочуть підвищити рівень впевненості в собі. Хочуть будувати гармонійні відносини без образ або поліпшити вже існуючі відносини.

Унікальність колоди в тому, що після роботи з колодою ви будете мати чітке уявлення про те, як ви можете позбутися образ і які звички потрібно змінити, щоб перестати постійно ображатися і почати отримувати радість від життя. Зможете самостійно або під керівництвом психолога прописати для себе чіткий і простий план дій, який вже завтра змінить ваше життя в більш приємному для вас напрямку.

Переваги колоди в доступності та простоті використання. Користуватися колодою буде легко як фахівцю, так і початківцю. Навіть самостійно, використовуючи вправи і техніки, можна нейтралізувати свої образи, послабити звичку постійно ображатися, навчитися домагатися своїх цілей без допомоги образ.

Принцип роботи — з колодою можна працювати, використовуючи техніки, які прописані нижче або ж створювати свої.

Техніка «Вигода образ»:

Образи можуть бути дуже вигідними. За допомогою образ можна домагатися своїх цілей. Образами можна шантажувати і маніпулювати людьми. Отримувати моральні і матеріальні блага. І коли навколишні розуміють це — вони починають обходити стороною і ігнорувати таких вічно ображених людей.

Мета — з'ясувати, яку вигоду несе образа і які ще є способи досягнення своїх цілей без образ.

КРОК 1. Витягнути в закриту одну карту. Розглянути уважно. Відповісти на питання:

• Хто ця жінка? Розкажіть про її життя. Чим вона займається? Про що мріє?
• Вона задоволена своїм життям? Яке життя вона хотіла б мати?
• Як часто вона ображається? На що найчастіше ображається?
• Що завдяки образам вона отримує для себе?
• Що вона може не робити, коли скривджена?
• Навіщо вона вибирає ображатися? Що їй це дає?
• Які вторинні вигоди у неї є?
• Як по-іншому вона може це отримувати?

КРОК 2. Запишіть для себе пару варіантів досягнення своїх цілей, не ображаючись.

Техніка «Вихід з глухого кута»

Дуже часто образи на стільки сильно огортають людину, що вона не розуміє, як вийти з цього стану. Жалість до себе, недовіра до оточуючих, розчарування - підсилюють невпевненість в собі. Накочує сильне почуття приреченості і безнадії. Пропадає навіть найменше бажання хоч що-небудь робити.

Мета — отримати підказку ззовні — на що потрібно звернути увагу і над чим працювати в першу чергу. З чого потрібно почати невідкладно.

КРОК 1. Витягніть в відкриту карту-картинку, яка повністю відповідає Вашим внутрішньому стану. Розкажіть про жінку на карті.

• Що відбувається в її житті?
• Яке місце в її житті займають образи?
• Що вона відчуває?
• Про що вона думає і чому? Про що мріє?
• Чого їй хочеться найбільше?
• Чи відповідає опис Вашому стану?
• Що Ви можете додати про себе?

КРОК 2. Витягніть в закриту 3 карти-підказки. Відкриваючи по черзі, відповідайте собі на питання по кожній карті:

• Як Ви розумієте вислів?
• Чи відповідає це Вашої реальності?
• Над чим особисто Вам потрібно працювати?
• Як це вирішують інші?
• Що саме елементарне Ви можете зробити вже сьогодні?